picture

program

KETO

  • Už žádné prášky, ale skutečné jídlo!

    S KETOJIDLO od Zdravého stravování zhubnete s chutí a rychle

    zjistit více

Co je to ketogenní dieta?

  • Ketogenní dieta je dieta s minimálním obsahem sacharidů se specifickým rozvržením živin.
  • Výhodou a průvodním jevem je výrazně rychlé a účelné hubnutí (redukce).
  • Při této dietě dochází ke stavu, kdy se metabolismus přeorientuje do glukoneogeneze a ketogeneze a začne využívat alternativní zdroj energie, protože mu chybí optimální přísun sacharidů. Organismus nejprve vyčerpá energetické zásoby sacharidů uložené ve svalech a játrech a začne si tvořit tzv. ketolátky z rozpadu tukové tkáně.
  • Při hubnutí je zásadní dodržovat striktně nastavený jídelníček. Ani zelenina navíc není v tomto případě žádoucí. Některé druhy zeleniny obsahují sacharidy, které by mohly proces ketogeneze zastavit a dieta by nefungovala.

Upozornění

Ketogenní dietu není vhodné držet dlouhodobě, proto ji Zdravé stravování nabízí na max. 28 dní. Po skončení KETO programu lze pokračovat s jiným typem dietního stravování, který pracuje již s vyváženějším poměrem živin, je pro organismus optimálnější a zabrání jo-jo efektu. Nesmíte zapomínat také na pravidelnou pohybovou aktivitu.

Pro koho není keto jídlo vhodné

  • těhotné a kojící ženy
  • diabetiky 1. typu i diabetiky 2. typu na inzulinu
  • osoby s onemocněním nervové soustavy
  • osoby s chronickým či akutním onemocněním (zde je nutná konzultace s lékařem či nutričním specialistou)

Ukázkový jídelníček

picture

Dnešní menu

KETO

6145 kJ

Snídaně

Jahodové Cottage muffiny s krémem

svačina (dopolední)

Šunka s bylinkovým krémem, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem

oběd

Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing

svačina (odpolední)

Špenát se sýrem a piniovými oříšky

večeře

Trhané vepřové s cuketovo-žampionovou směsí

Proč KETO od Zdravého stravování?

Jídelníček v programu KETO má upravený poměr živin, a to následovně: sacharidy 10 %, bílkoviny 10–⁠20 %, tuky 70–⁠80 %.

Tento jídelníček je postavený na významném snížení sacharidů (jejich celodenní příjem nepřesáhne 10 %), a naopak navýšení tuků pomocí nenasycených mastných kyselin ve formě semínek, ořechů, ryb, vajec, rostlinných olejů, avokáda apod. Nechybí ani nízkosacharidová zelenina bohatá na vodu.

benefits

rychlé hubnutí bez hladovění

benefits

5 energetických řad respektujících vaše nároky

benefits

jídelníček sestavený zkušeným nutričním týmem

benefits

skutečné a poctivé jídlo

benefits

pestré pokrmy bez přidané chemie

Možné varianty programu KETO

Varianty dle kJ

6000 kJ

7000 kJ

8000 kJ

9000 kJ

10000 kJ

Celodenní menu

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Potřebujete poradit s optimální energetickou řadou?

Poraďte se na klienstkém centru nebo si domluvte schůzku v našich poradnách v Praze či Brně.

Nutriční poradna Praha Nutriční poradna Brno

Co si o programu KETO myslí naši klienti ?

  • U keto jídla od Zdravého stravování je super, že se jedná o jídlo, které chutná.

    Jana (38)

  • Dobré jídlo a efekt hubnutí fakt rychlý.

    Tomáš (42)

  • Na rozdíl od koktejlů a jídla v prášku, které jsem v minulosti vyzkoušela, nemám problém si na jídlo zvyknout. A je jak z restaurace.

    Lenka (41)

  • Rychlé výsledky bez stresu a hladu. Nemusím se o nic starat. Jídlo je dovezeno až domů, a to nebydlím ve velkém městě. Milý řidič.

    Bětka (28)

  • Jako dlouhodobý klient Zdravého stravování kvituju, že jsou u programu KETO jídla i na víkend a nemusím u tak specifického jídelníčku řešit, co budu jíst.

    Katka (33)

  • Mají poradny s ochotnými nutričními specialistkami, které odborně poradí - osobně i telefonicky. Díky krabičkám mám jídelní režim.

    Jitka (35)

  • Konečně někdo, kdo má víc kalorických řad a neháže všechny do jednoho pytle. Jídla se neopakují a je to fakt žrádlo.

    Jirka (36)

  • Mám spoustu energie a únava je fuč. Ačkoliv je dieta postavená na navýšení tuků, tak jsou fajn kombinace jídel.

    Adéla (29)

  • Bála jsem se jojo efektu, ale z keto diety jsem pak přešla na jejich program pro zdraví a úbytek váhy si držím a režim a zdravou stravu dodržuji.

    Libuše (50)

  • Musel jsem shodit kvůli plánované operaci a zhubnul jsem překvapivě rychle a nebyl to očistec.

    Tomáš (48)

  • Milé Zdravé stravování. Začala jsem druhý týden vaší diety Keto. Jsem absolutně nadšená z vašich jídel. Vaše kombinace, vynalézavost je úžasná. No a dnešní večeře: dušené červené zelí s hovězím mletým masem bylo přímo famózní. Pozdrav všem, kteří se na vaší výborné práci podílí. Od nutričních poradců, přes kuchaře, pomocný personál až po účtárnu, která mě vždy vyšla vstříc i při mých komplikovaných objednávkách. Ještě jednou velké díky za vaši skvělou práci.

    Miloslava

O nás

  • jsme renomovaný a největší poskytovatel krabičkové diety v ČR
  • vaříme čerstvá a pasterizovaná jídla v moderním gastroprovozu ve Strážnici
  • máme vlastní nutriční tým a poradny
  • rozvážíme jídla takřka po celé ČR a části SK vlastními chladicími vozy
  • vynikáme širokou škálou stravovacích a dietních programů

Ceník programu KETO

  6000 kJ 7000 kJ 8000 kJ 9000 kJ 10000 kJ
Celodenní 556 Kč 591 Kč 625 kč 649 kč 674 kč
  • Stravovací program KETO lze objednat pouze na období 7, 14, 21 nebo 28 dnů.
  • Objednávka bude akceptována vždy od následujícího pondělí.
  • Odhlásit jídlo lze vždy do pátku 12:00 od následujícího pondělí (o víkendu probíhá výroba pasterizovaných jídel na další víkend, proto nelze odhlašovat později).
  • Na program nelze nastavit potravinové výjimky.

Objednat program keto

Objednávka bude akceptována vždy od následujícího pondělí.